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10 Beneficios del Aguacate

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1. El aguacate es bueno para el corazón

 

 

 

2. El aguacate es bueno para la vista

 

 

 

 

 

3. El aguacate previene la osteoporosis

 

Estudios recientes han sugerido que la vitamina K, presente en el aguacate (y también en el brócoli, la lechuga, los espárragos o las coles de bruselas)  puede ser clave en el tratamiento de la osteoporosis ya que esta vitamina es importante para mantener los huesos sanos: mejora la salud de los huesos mediante el aumento de la absorción de calcio y la reducción de la excreción urinaria del mismo. Además, estos estudios también han asociado una baja ingesta de vitamina K con un mayor riesgo de fractura ósea.

 

 

 

 

 

4. El aguacate es un buen aliado contra el cáncer

 

Diversos trabajos internacionales han demostrado que tener un nivel bajo de ácido fólico aumenta el riesgo de cáncer de mama en mujeres. Así, un consumo adecuado de folato en la dieta (en forma de aguacate, espinacas, naranjas o remolachas) ha demostrado ser también muy eficaz en la protección contra el cáncer de colon, de estómago o de páncreas.

 

 

 

 

5. El aguacate ayuda a la salud de los bebés

 

 

 

 

 

6. El aguacate reduce el riesgo de depresión

 

 

 

 

 

7. El aguacate mejora la digestión

 

 

 

 

 

8. El aguacate ayuda a desintoxicar el organismo

 

 

 

 

 

9. El aguacate protege contra las enfermedades crónicas

 

 

 

 

 

10. Los aguacates son una gran fuente de vitaminas

 

Fuente: https://www.muyinteresante.es/salud/fotos/beneficios-del-aguacate/aguacate2

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